|
||||||||||||
| AKUT HJÄLP | |
| GRATIS SJÄLVHJÄLP | |
| PSYKOLOGINS HISTORIA | |
| PERSPEKTIV | |
| DIAGNOSER | |
| BEHANDLINGAR | |
| FORSKNING | |
| UTBILDNING | |
| LÄNKAR | |
| KONTAKT | |
| OM MIG | |
| Social fobi, Social ångest - diagnos, symptom, behandling, forskning, fakta, orsak | ||||
| SOCIAL FOBI - ÖVERSIKT Social fobi, eller social ångest som vissa väljer att kalla det, är en stark rädsla för sociala och offentliga situationer, som exempelvis att äta på restaurang, handa och stå i kö i affärer eller prata med någon man inte känner. Social fobi leder ofta till ett undvikande beteende som gör vardagen svår och ångestfylld att klara av. DIAGNOS OCH SYMPTOM Det finns ett bra självdiagnostiseringstest som heter Social Anxiety Liebowitz Self Test. Du kan antingen göra mitt översatta test här: http://sokrates.webblogg.se/2009/february/social-fobi-test-basta-testet-for-social-fo.html Eller orginalet på engelska här: http://www.anxietyhelp.org/information/leibowitz.html Vanliga symptom, är samma symptom som ångest: Svettningar Svårt att koncentrera sig Svårt att andas Stickningar Lös i magen Panikkänslor Rädsla att bli galen BEHANDLING Medicin, Psykofarmaka Anti-depressiv medicin (SSRI), exempelvis Paroxetin, har visat sig vara effektiv mot social fobi, eftersom ångesten förhoppningsvis lindras. Ångestdämpande medicin, exempelvis Sobril och Xanor, är effektiv mot själva ångesten, men har ingen bevisad effekt mot själva sociala fobin på sikt. Terapi, Psykoterapi Självhjälp Det finns många bra självhjälpsprogram mot social fobi. Vissa finns på internet, som man får betala för. Mitt råd är att undvika dessa om du vill spara pengar... och istället använda dig av likvärdiga självhjälpsprogram som är gratis, som exempelvis: Mitt eget (på svenska) - Några bra självhjälpsböcker om social fobi: RELATION MED ANDRA DIAGNOSER Det är mycket vanligt att personer med social fobi även lider av panikångest, eftersom social fobi är en typ av panikångest. Eftersom social fobi kan vara ett stort handikapp i vardagen, är det även vanligt att personer med social fobi är deprimerade och utvecklar depression. Generaliserat ångestsyndrom förekommer också med social fobi. Man skulle kunna säga att social fobi är ett ganska vanligt fenomen bland personer med psykologisk problematik, eftersom psykologisk problematik ofta gör att man hamnar utanför och inte kommer in i de sociala rutiner som är viktiga. FORSKNING OCH FAKTA I sverige finns det ca XXX personer med social fobi ORSAK TILL SOCIAL FOBI FORUM OM SOCIAL FOBI SPS - http://www.sps.nu VART SKA MAN VÄNDA SIG OM MAN HAR SOCIAL FOBI Social fobi är ett allvarligt psykologiskt problem som man bör ta tag i så snabbt som möjligt. Om man själv inte klarar av att göra förändringar som leder till förbättringar, behöver man hjälp med sin sociala fobi. Det kan vara svårt att söka hjälp för en socialfobiker eftersom det ofta är jobbigt att ta de kontakter som krävs. Allmänvården och psykiatrin har dock god kunskap och ska kunna hjälpa personer med social fobi. Ibland kan det gå segt, så därför får man pusha på lite extra ibland. Därför skriver jag hur man KAN gå tillväga i sitt hjälpsökande. 0. Om det är akut, dvs att du mår så dåligt att du inte kan ta hand om dig eller ta rationella beslut, kontakta psykakuten och sök akut psykiatrisk hjälp. 1. Börja prata med någon anhörig eller vän du kan lita på. Det är viktigt att ha något stöd under behandling. 2. Kontakta vårdcentralen. Oftast får du tid inom kort. Du kommer med stor sannolikhet bli erbjuden medicin som behandling, och det är upp till dig om du vill eller inte vill börja medicinera mot social fobi. Mina erfarenheter av medicin är goda, och forskning tyder på att SSRI har effekt på social fobi. Däremot ska du aldrig enbart nöja dig med medicin. Medicin lindrar, men tar inte tag i själva problemet, eller orsaken, till sociala fobin. De flesta vårdcentraler brukar ha en kurator att prata med. Be också läkaren om en remiss till öppenpsykmottagningen. Medicin bör alltid kombineras med terapi, till att börja med. Det är din rättighet! Om vårdcentralen inte är tillräckligt snabba, eller inte hjälper dig tillfredställande, gå vidare till nästa punkt. 3. Kontakta öppenpsykiatrin. Till öppenpsykiatrin får vem som helst söka sig. De arbetar med personer med psykologisk problematik. Du hittar deras nummer i telefonkatalogen, eller via nätet. Beroende på din problematik, så kommer du i kö till ett utredande samtal, där ni pratar om vad du är i behov av för hjälp och behandling. Tyvärr är väntetiderna mellan tre veckor och ett par år... Själv hade jag tur att tjänstgörande AT-läkare på psykakuten skrev en remiss som gjorde att jag bara behövde vänta några veckor. Ligg på och förklara verkligen hur du mår och hur det påverkar din vardag. Du har rätt till hjälp! |
||||
|
||||
| Social Fobi Test - bästa testet för social fobi, Liebowitz social anxiety test | ||||
| Här är en översättning och viss modifiering av Liebowitz test för social fobi. Testet har använts kliniskt och visat sig vara pålitligt även vid självskattning. Frågorna är formulerade som olika situationer. Svara hur mycket ångest du känner för sådana situationer, samt hur ofta du undviker sådana situationer. Ångest/rädsla, 0 = ingen, 1 = lite, 2 = måttlig, 3 = kraftig Undvikande, 0 = aldrig, 1 = ibland, 2 = ofta, 3 = alltid Du svarar alltså två gånger på varje fråga, från 0-3, med en totalpoäng på 0-6 på varje fråga 1. Prata i telefon offentligt 2. Delta i små grupper 3. Äta på restaurang/offentlig plats 4. Dricka tillsammans med andra på offentliga platser 5. Prata med auktoritär person 6. Uppträda eller hålla tal inför publik 7. Gå på fest 8. Arbeta när andra är närvarande 9. Skriva när andra är närvarande 10. Ringa upp någon du inte känner 11. Prata med personer du inte känner särskilt bra 12. Träffa främlingar 13. Gå in i ett rum, där andra redan sitter ner 14. Ha andras uppmärksamhet riktad mot mig 15. Säga något på ett möte 16. Göra ett skriftligt test 17. Argumentera med, eller säga till, personer du inte känner särskilt väl 18. Titta personer du inte känner särskilt väl i ögonen 19. Rapportera i grupp 20. Flirta med någon 21. Reklamera varor som det är fel på 22. Vara värd för en fest TOTAL POÄNG 0 - 45 poäng - Du lider förmodligen inte av social fobi. 46 - 60 - Du har förmodligen lindrig social fobi. 61 - 80 - Du har förmodligen måttlig social fobi. högre än 81 - Du har förmodligen kraftig social fobi. Kom ihåg att detta är kliniska mått. Bara för att någonting kallas "lindrigt, måttligt eller kraftigt" så betyder det inte att din egen upplevelse borde kännas "lindrig, måttlig eller kraftig". Desto mer unvdikande beteende du har, desto mer sannolikt är det att din vardag blir lidande. Läs mer på min sida om social fobi |
||||
|
||||
.png){kind=small}
| PRENUMERERA | |
| DELA DENNA SIDA | |
 |
|
| RSS | |
 |
|
| Copyright 2005-2011 Mikael Glännström . . . . . . . |
|