Humanistisk terapi är relativt nytt inom psykologin. Den bygger på tanken att varje individ har existentiella behov som behöver tillfredställas. Om individens identitet eller meningsfullhet är hotad, så uppstår ångest. Syftet med den humanistiska terapin är att individen ska kunna formulera sina mål tydligare och börja vidta förändringar för att nå dit.

Humanistisk terapi sker förmodligen bäst med en vän, eftersom det är svårt att prata om personliga saker med sig själv. Oftast ger det mer att bolla med någon annan. Den humanistiska terapeuten formulerar ofta frågor och funderingar, som han/hon bollar till klienten, som får svara på frågan för att sedan åter bolla över till terapeuten. Det är klienten som drar de flesta slutsatser och som bestämmer riktningen med terapin.

PERSONLIG UTVECKLING

Termen ”personlig utveckling” är mycket populär i media. Vi kan läsa mängder av artiklar om hur vi ska nå personlig utveckling och lycka. Inom humanistisk terapi är det klienten som är i fokus, istället för något sorts terapimetod som ska förändra klienten. Det är alltså din utveckling som är viktig, vilka mål och prioriteringar du än har.

ÖVNING