|
||||||||||||
| AKUT HJÄLP | |
| GRATIS SJÄLVHJÄLP | |
| PSYKOLOGINS HISTORIA | |
| PERSPEKTIV | |
| DIAGNOSER | |
| BEHANDLINGAR | |
| FORSKNING | |
| UTBILDNING | |
| LÄNKAR | |
| KONTAKT | |
| OM MIG | |
| Akut självhjälp - vid akuta självmordstankar eller kraftig, ihållande ångest | ||||
| Det här är sidan för dig som har väldigt starka självmordstankar och kraftigt, ihållande ångest, som du helt enkelt inte står ut med. Syftet är att du ska kunna lära dig att härda ut med ångesten, samt kunna söka hjälp för din problematik. Det finns hjälp att få, men ibland är steget till hjälpen stort och svårt att ta. Ångesten kommer att lägga sig (tillfälliga ångestillstånd, som är den vanligaste typen av ångest, håller vanligtvis på i högst tre veckor), men det krävs ofta någon typ av förändring eller aktivitet för att så ska ske. Här är några förslag på vart du kan söka utomstående hjälp/stöd/behandling. 1. PSYKAKUTEN Om du inte vet vart du ska ta vägen, eller om läget är så akut att du omedelbart behöver hjälp är det bästa att vända dig till psykakuten i din stad. Psykakuten är till för personer med akuta och allvarliga psykologiska problem, och fungerar som en jourmottagning där som man antingen ringer och beställer tid hos, eller åker dit direkt. På psykakuten får man först träffa en skötare/sköterska som man kan prata med. Därefter bokas en tid in hos en psykolog/läkare. Det brukar oftast gå ganska snabbt och har man ringt och bokat tid innan, ska väntetiden inte vara lång. Hos psykologen/läkaren förklarar man sina symptom och sitt mående. De gör också egen bedömning, men försök att vara så ärlig som möjligt, så att du kan få den bästa behandlingen för dina problem. Ofta brukar läkaren föreslå en medicin och det är upp till dig om du vill ha medicin eller inte, men det är ofta en behandling som ger effekt. Vid behov ska du även kunna prata med en terapeut p åpsykakuten och få stödjande samtal. Dessa samtal kan du sedan gå på regelbundet i en tid, tills läget är mer stabilt. Terapin man får på psykakuten är "jagstödjande" vilket innebär att det inte är någon särskilt typ av terapi. Oftast räcker det med att prata med någon som är duktig på att stötta. Om läget är riktigt akut, kan du antingen be om, eller bli föreslagen att lägga in dig. Det betyder att du blir omhändertagen av personal, vid tillfällen du inte kan, eller vågar, ta hand om dig själv. Jag har aldrig varit inlagd själv, så jag kan inte säga hur det är. Men många säger att det är skönt att slippa ta hand om sig själva ett tag, och framförallt minska möjligheterna till att göra något dumt. Däremot är det bara en tillfällig förvaringsplats och ingen långsiktig lösning på problematiken. Det är framförallt människor som är psykotiska och i extremt irrationella och negativa tillstånd som blir inlagda, vilket är bra, eftersom det är svårt att resonera med sig själv vid sådana tillfällen. Var inte rädd för att ta kontakt med psykakuten. De är (eller ska vara) professionella och ska kunna hjälpa till vid kris och kraftig ångest. Är du inte nöjd med mottagningen du får, be om att få prata med någon annan. Det finns alltid stressade och dåliga läkare/sköterskor som inte sätter sig in i patientens situation. Men det finns också många dukiga läkare/sköterskor som verkligen anstränger sig för att du ska må bättre. Man måste stå på sig, även när man är i psykologisk obalans, vilket naturligtvis är svårt. 2. VÅRDCENTRALEN Vårdcentralen är det ställe den offentliga vårdens helst ser att du besöker först. Allmänläkare har ofta ganska god kunskap om psykologisk problematik, eftersom hela 40-50 procent av läkarbesök helt eller delvis handlar om psykologisk problematik. Om läkaren verkar ha noll koll, byt direkt. Det har du rätt att göra. Läkaren kan dels skriva ut medicin, och dels skicka en remiss till öppenvården. Remisser till öppenvården handlar oftast om utredningar, och väntetiden dit kan vara allt mellan några veckor och något år... 3. ÖPPENPSYKIATRIN Något som går utmärkt att göra, är att kontakta öppenpsykiatrin direkt, utan någon remiss från läkare. De kan erbjuda allt från tillfälliga samtal med terapeut till möte med psykiatriker. Utredningar och längre behandlingar med terapi kan dock ta tid att få, beroende på hur akut din problematik är. Men det ska finnas olika typer av behandlingar inom öppenpsykiatrin, gruppterapi, kroppsterapi, kbt, dbt, osv. Öppenpsykiatrins telefonnummer finns i telefonkatalog eller på nätet... Du kan också skriva ett brev dit, om du är extremt rädd för telefonkontakt. Öppenpsykiatrin har betydligt mer resurser än vårdcentralen. 4. STÖDLINJER ATT RINGA Det finns en del stödlinjer att ringa när man mår dåligt. Både inom vården och ideella förningar: Psykakuten - Dygnet runt. Se gula sidorna för din lokala psykakut tel Sjukvårdsrådgivning - Dygnet runt. Tel: 1177 Nationella Hjälplinjen - mån-tors 17-22, fre-sön 17-24. Tel: 020 - 220060 Röda Korsets Telefonjour - dagligen 14-22, Tel: 0771 - 900800 Jourhavande Medmänniska - Jourhavande Kompis - 5. PRIVATA ALTERNATIV För dig med pengar i plånboken är en privat terapeut eller psykolog ett bra alternativ. Fördelarna är att du får en tid snabbt. Nackdelarna är att det kostar mellan 500-1000 kronor per timme. Mer än 500 kronor ska inte en bra terapeut behöva kosta. |
||||
|
||||
|
KOMMENTARER
Postat av: Erik Björkman
Du borde nämna att man även kan bli tvångsinlagd enligt LPT lagen. Trackback
|
||||
.png){kind=small}
| PRENUMERERA | |
| DELA DENNA SIDA | |
 |
|
| RSS | |
 |
|
| Copyright 2005-2011 Mikael Glännström . . . . . . . |
|